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J·K·罗琳疑染武肺2周!称靠这招「呼吸法」自癒成功

文/乔依丝/草根影响力新视野这几个月来,媒体每天24小时持续追踪报导全球疫情发展情势,人们在社群平台上所交换的讯息也是不断围绕在新冠病毒的消息。在这压力越来越大的时刻,我们该如何处理这些成千上万甚至包括似是而非的疫情讯息呢?思考判断资讯来源大多数民众都不是流行病学家、统计学家或医疗保健专家,更不可能会对所有的信息都有足够的了解。澳洲科学媒体中心的Lyndal Byford :「想一想信息的来源是哪里,是来自世界卫生组织等知名机构的人员,还是只是转述所听到内容的一般人呢? 还可以进一步思考该组织的资金赞助者是谁,这些赞助者会从这些信息中获得利益吗?请听取主要权威机构的发言。」公共卫生当局、世界卫生组织和国家科学院等都是可靠的信息来源。谨慎看待初出炉的科学发现在正常情况下,科学的新发现需要经过漫长的研究、同行评审和学术出版过程,这些过程可能需要数年才能发展。但新型冠状病毒(Sars-CoV-2 virus)是在1月才被正式定义的,许多有关病毒和疾病的已知知识仍在研究验证中,这也意味着,许多公开的信息还没有经过足够的科学界同行审验,未来仍有可能发生巨大变化。▲(图/翻摄自草根影响力新视野)记住压力会影响到个人的决策每天电视媒体上都充满了令人恐惧的内容,而当一个人承受过多的负面讯德时,容易在决策时做出不当的判断,这也就是说,我们应该暂时不要看这些令人喘不过气的讯息。澳洲福林德斯大学心理健康、福利与神经科学研究所所长Mike Kyrios教授说,让自己休息一下会减少恐慌的趋势和避免做出轻率的决定。Kyrios教授建议不妨透过社群网站多与积极正面的人互动。对自己的行为负责任在这非常时期,每一个人行为都会带来连锁效应,包括洗手、拉大社交距离、自我隔离和检视是否生病…等,并且思考每一个行动的必要性,例如,是否需要随着大众恐慌的心态跟着去卖场抢货(明明家中已经有足够的物质)。多为他人着想,这个疫情将会比较快降温。请记住,所有的信息和假设都可能会改变澳洲国家科学公共意识中心的Will Grant博士表示 :「“面对不确定性”才是人类的大杀手。人类在面对最近发生的危机时,表现出来的反应及态度明显理智一些,包括飓风和森林大火,因为之前已经有过许多类似的危机了。但这次的全球性疫情是人类从未经历过的威胁,而且我们不知道这种威胁会持续多久。」请记住,所有的信息和假设都可能会改变,科学界对于疫情的研究仍在进行中,别让不确定感挟制了你的心理健康。Reference : Coronavirus overload: five ways to fight misinformation and fear  https://reurl.cc/D9yYK5

如何判断似是而非的疫情讯息?

从中国爆发的武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情延烧全球,《哈利波特》作者、英国知名作家J·K·罗琳(J. K. Rowling)昨(6)日惊爆自己虽然未进行检测,但是出现武汉肺炎的所有临床症状,幸好经过医师推荐的一招「呼吸法」后,在短短2周内自癒成功。▲J·K·罗琳自爆疑染武汉肺炎2周。(图/翻摄自J·K·罗琳推特)J·K·罗琳昨日在推特上表示,自己在过去2周中出现了所有武汉肺炎的临床症状,幸好在医师老公的帮忙下,使用伦敦女王医院孟西医师(Sarfaraz Munshi)介绍的「呼吸法」后,「我完全康复了」,同时J·K·罗琳也分享孟西医师的教学影片。影片中,孟西医师介绍该「呼吸法」,表示这种方法可以大量吸入空气,民众需要先深呼吸五次、每次5秒钟,接着在第六次深呼吸时,吸入空气、摀住嘴巴大声咳嗽,接着将整个循环重复一次,完成后可以正面朝下平躺、深呼吸10分钟。孟西医师指出,由于肺在背部的表面积较多,因此此方法可以让更多的肺泡舒张,让民众可以成功呼吸较多的空气,不过是否真有效果仍有待商榷。看更多 武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,肥皂勤洗手、必要时戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922▼影片来自YouTube-Neil Hester频道,若遭移除请见谅

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